Les rameurs munis d'une rame (pointe) ou de deux (couple), propulsent le bateau avec les jambes, le dos, puis les bras. Entre les phases de propulsion vient la phase de récupération qui sollicitera le sens de l'équilibre.
Le rameur est assis sur une coulisse et fait dos au sens d'avancement du bateau.
Développer la force et l'endurance
Travailler l'équilibre et la coordination
Plaisir à pratiquer en groupe et à l'unissons de manière conviviale
Vêtements de sport près du corps et adaptés à la saison
Baskets
Lunettes et casquette en cas de soleil
Bouteille d'eau
Equipements facultatifs (gant pour ramer, mousse spéciale à mettre sous la coulisse)
1.Cercle Nautique d'Annecy
Base Nautique des Marquisats, 33 rue des Marquisats, 74000 Annecy.
En cas de lac non praticable, il vous sera proposé une séance d'aviron en bassin intérieur et/ou rameur indoor.
